dla biegaczy

[...] Pokonuję kolejne wzniesienie, etapami towarzyszy mi kolejnych dwóch panów, każdy ma swoją historię, przelaltujemy kawałek i na 64 km, który oznacza dla mnie połowę dystansu, wypijam szybko kubek rosołu, napełniam bukłak i lecę dalej. Dziewczyny, które doleciały za mną zostają na punkcie odżywczym i nie widzę ich już do [...]

najpierw się ucieszyłem - "trening biegowy" w tytule, ale potem mi szczęka opadła. za mądre te cyferki dla mnie, jeno słyszałem, że to test dla bardzo doświadczonych biegaczy już...

[...] teren)... buty z taką podeszwą jak na zdjęciu będą dobre do biegania po twardych nawierzchniach (beton, kostka brukowa, asfalt). Wejdź na stronę internetową jakiegoś sklepu dla biegaczy a na pewno znajdziesz tam modele obuwia z opisem na jaką nawierzchnię są przeznaczone. Te ze zdjęcia także nadają się do biegania :) natomiast żadne nawet [...]

[...] zwiększyła się co najmniej dziesięciokrotnie, co tydzień mamy kilka różnych imprez w całym kraju, a w świadomości przeciętnego Polaka triathlon nie jest już sportem zimowym dla niewyżytych myśliwych. I wszystko byłoby super, gdyby nie fakt, że jest cholernie daleko od super. Dlaczego? Bo w tym całym z pozoru pozytywnym szaleństwie, stało się [...]

[...] CF '' ale jednak jak sie okazała z Cf miały mało w sumie wspólnegoi z racji miejsca organizacji itp . Generalnie nastawione na małych sprytnych biegaczy więc totalnie nie dla mnie ale lekcja pokory zawsze przydatna :) 1 konkurencją było 10 wykroków z piłka lekarska 10 kg co nie oszukujmy się ciężarem żadnym nie było do tego było bieganie tzw. [...]

[...] maratońskiego wtajemniczenia. Zaś ci, którzy zdążą do mety kilka minut przed upływem 4 godzin, to ledwie maratońscy gimnazjaliści. To nie żadna kpina, bo chociaż wiadomo, że dla większości populacji już tylko ukończenie maratonu jest tym wspomnianym na wstępie nadludzkim wyczynem, to jednak w świecie biegaczy taki „wyczyn” to przeskoczenie nad [...]

[...] do Zuzki by miec na niej 3 bidony, a jechac do miasta dzis mi sie nie chcialo - operowalem na jednym bidonie. Na szczescie wzdluz Renu na trasach rowerowych sa poidelka dla biegaczy itp, wiec to tylko kwestia dolewki. Na piwko zatrzymalem sie w pieknym zamku tuz nad Renem, pomiar czasu spauzowany. 32 stopnie i silny wiatr, nudno nie bylo ale [...]

[...] wiem czy uda się rozdmuchać ognisko. Panowie Skarżyńscy czasami zapominają, że masowe biegi uliczne niosą ze sobą ideę. Dla nich to tylko cyferki, rekordy, tempa, wyniki, a dla wielu ludzi idea biegu, ruchu, aktywności. Nawet jeżeli chodzi o "udowadnianie sobie" (coś w tym złego?) Wprowadźmy limit 4h. Z miejsca tniemy nie tylko frustratów, [...]

http://trenerbiegania.pl/blog/5-cwiczen-stabilnosci-dla-biegaczy-wedlug-artura-kerna - różne odmiany deski :)

[...] przeprowadza sie wywiad, a pracodawca jest informowany. Z tego powodu np. zwyczajem jest, ze na impreze idzie sie z wlasna flaszka, bo gdyby gospodarz kupil na jeden wieczor dla kilkunastu osob - powyzsze przyjemnosci ma gwarantowane. Ceny alko mniej wiecej pieciokrotnosc naszych, polskich. Efekt ? Silownie pelne ludzi, trasy pelne biegaczy, [...]

Ładne są.... A tak już na poważnie, to najlepiej będzie jeśli przejdziesz się do profesjonalnego sklepu dla biegaczy. Tam pomogą Ci dobrać buty do ceny, którą sam wyznaczysz, a co najważniejsze ocenią czy jesteś pronatorem,supinatorem lub czy masz stope neutralną. Poza tym, dobiorą Ci również odpowiedni do powierzchni po jakiej biegacz i ich [...]

Panowie liczę na Was i innych forumowiczów-kto wykona wymyk,odmyk-dostaje nagrodę-najłatwiej zarobione suple :) Warto także dla siebie się sprawdzić-czy treningi siłowe,które wykonujemy przekładają się na rzeczywista siłę w złożonych ruchach? Liczę też na ketlemanów,biegaczy,i wszelkich innych sportowców. Oczywiście najbarziej oczekuję siłaczy i [...]

[...] 10 - 15 osób. Od totalnych nowicjuszy po osoby, które już miały odważnik w ręku. Mam chyba największy staż. Jest dwóch chłopaków-biegaczy. Jeden zapisał się na kettle dla przygotowania kondycyjnego pod biegi górskie. Wśród kobiet nasza lokalna gwiazda biegowa: Sylwia L. (kiedyś narobiłem jej zdjęć dyszce lubelskiej - były w dzienniku jako [...]

[...] Wstępnie też mam tę imprezę na oku. No jak mam gdzieś startować, to tu mam najbliżej. Ogólnie, to chyba będę się przeprowadzał i coś nowa miejscówka mało przyjazna dla biegaczy: lasu niet, a za miastem drogi wąskie... z drugiej strony zimą do lasu wieczorem i tak nie pójdę, trza się przestawić na chodniki... A na Poznań, chętnie się do [...]

[...] Kilkanaście lat temu to była męka. Dzisiaj jest już niemal wszystko. Jednak dzięki tej męce ogarniam "sprawy komputerowe" dużo lepiej. Przypomniało mi się! Znalazłem apkę dla kolarzy/biegaczy z możliwością optymalizacji trasy z uwzględnieniem apetytu na podbiegi/zbiegi itp. Nazywa się cyclograph. Zaznaczasz okienko, czy życzysz sobie dostać [...]

Dzięki. I powodzenia. Btw Może wiesz, ale poczytaj też o ładowaniu fatem. Sporo tego dla biegaczy na necie. Ładowanie fatem a potem ww. Nie wnikalem za bardzo w temat ale są informacje co, kiedy i jak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 12:43:44

[...] miesiąc w klubie CF - i już cholesterol szybuje w kosmos jako reakcja na stan zapalny. Cholesterol to podstawowy budulec komórek i prekursor kilku zajefajnych hormonów, dla których warto żyć :-) Zresztą... Co ja się będę rozpisywał. Ja tylko taczam swoje kulki z kąta w kąt :-) Oddajmy głos fachowcom z wynikami. :-) Dostęp do artów po [...]

[...] ruszam. Mocno obolałe całe nogi, grzbiet, brzuch, nawet przedramiona, szyja i stopy. I ogólne zmęczenie. Wiem, że wielu lżejszych biegaczy nie doświadcza takich rzeczy, ale dla mnie to są normalne konsekwencje po mocnym starcie które wynikają z balastu w postaci masy mięśniowej trenowanej dawniej pod kątem hipertrofii. A że nie uznaję startów [...]

[...] na początku roku ważyłem powyżej 100. Od miesiąca biegam co drugi dzień, teraz 4x (6min+1 marszu), chcę dociągnąć do 40 min. Robię trochę ćwiczeń rozciągających zalecanych dla biegaczy i trochę na kręgosłup (też głównie rozciągania różnego typu). Jednak kiedy patrze w lustro myślę sobie , że góra mogłaby dużo lepiej wyglądać. Pytanie - czy w [...]

[...] kilometrami tętno wyszło 153-158. Średnia z całego treningu: 153. Trasa: 25% asfalt, reszta drogi leśne i polne. Tak jak lubię. Buty: Nike Zoom Fly. Niby przeznaczone dla lekkich biegaczy, a dobrze mi się w nich biega. Miałem jutro w planie trening mocy, ale czuję ból achillesów, więc jeszcze nie wiem co będę robił. WRZESIEŃ: 105K 2015: [...]